| By 얄개, With (1) Comments | ||
'청춘예찬' 이라는 말은 있어도 '중년예찬' 이라는 말은 없다
중년이라는 단어가 주는 어감은 왠지 쓸쓸하다는 느낌으로 다가온다. 이제 뭔가 마무리를 준비해야 될 시점이라는 분위기도 풍긴다. 하지만 중년은 매우 매력적인 시기이다. 젊은 시절에는 몰랐던 인생의 참다운 의미를 발견하는 시기이기도 하다. 사회의 중추 역활을 담당하는 것도 중년의 몫이다. 그리고 젊은이들이 갖지 못한 여유와 지혜를 가지고 있는 새로운 인생의 터닝 포인트가 중년이란 시기이다.
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중년의 미국인들은 한국 사람들과는 조금 다른 인생을 설계하는 것 같다. 물론 가족 구성이나 사회적인 배경 등에서 오는 차이 때문일 수 있겠지만, 한국 사람들보다는 여유가 있어 보이고 현재의 삶과 앞으로 펼쳐질 노년생활을 멋지게 맞이하기 위해 부단히 노력한다. 멋진 중년을 맞이하기 위해 미국 사람들은 무엇을 준비할까? 지금부터 하나씩 파헤쳐보자.
중년을 멋지게 사는 지혜
1. 건강을 유지하기 위한 노력
중년기에 무엇보다 중요한 것은 건강이다. 건강을 위해서는 고단백, 고칼로리, 지방의 섭취를 줄이는 습관을 길러야 한다. 고른 영양섭취를 위해 복합 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 제일 중요한 것은 평소 꾸준하게 유산소 운동을 하는 것이다.
2. 사랑의 표현
성적인 접촉을 통한 사랑의 표현이 아니라 함께 하는 시간을 통하여 배우자에게 사랑을 표현하는 방법을 찾도록 노력한다. 함께 설겆이를 한다거나 함께 정원을 가꾸는 방법으로도 얼마든지 사랑을 표현할 수 있다는 것을 명심해야 할 것이다.
3. 배우자를 위한 감각을 개발하라
사랑의 표현 방법 중에 함께 하는 시간이 중요하듯이, 배우자를 배려하는 마음 또한 매우 중요하다. 배우자와 함께 할 수 있는 취미나 여가활동을 찾는 것은 중년기는 물론 앞으로 다가올 노년을 대비하기 위한 준비 작업으로 매우 중요하다.
4. 자녀를 위한 배려
자녀와 친구처럼 지낼 수 있다면 얼마나 좋을까. 많은 부모들이 바라는 희망 사항이다. 자신의 자녀와 친구처럼 지낼 수 없다면 자녀의 친구들이나 애인과 가까운 사이를 유지하는 것도 하나의 방법이 될 수 있다. 자녀의 친구나 애인을 넓은 마음으로 감싸고 이해하는 것도 멋진 일이다.
5. 편안한 가정 만들기
나이가 들어 갈수록 편히 쉴 수 있는 안식처가 필요하다. 중년기에 가정만큼 편안한 안식처는 없다. 편히 쉴 수 있는 가정 분위기를 만드는 것은 부부 또는 가족간 화합을 위해서도 필수적이다. 편안한 가정을 만들기 위해 노력하라.
6. 자신과 배우자의 업적을 칭찬하라
비록 초라한 자신 혹은 배우자의 업적이지만 칭찬하는 일을 게을리해서는 안된다. 행복한 사람의 기준은 자신과 주변 사람을 인정하고 칭찬하는 것이다. 배우자의 업적을 인정해주는 것은 매우 중요하다. 하찮은 일이라도 배우자를 인정해주고 칭찬하는 일을 게을리하지 말라.
7. 부모를 보살펴라
늙은 부모를 보살피는 일은 어찌보면 자식의 당연한 도리이다. 자식들의 교육을 위해서라도 늙은 부모를 모시는 일에 최선을 다하라. 나중에 자신도 똑같은 보살핌을 받을 수 있을 것이다.
8. 사랑하는 마음을 가져라
무언가 혹은 누군가를 사랑할 수 있는 열정을 가져라. 자애로운 마음으로 사랑을 실천한다면 당신은 행복한 여생을 누릴 자격을 얻는 것이나 마찬가지다. 지역사회를 위해 봉사하는 것도 값진 생활을 영위하는 길이다.
유머가 풍부한 사람들은 어딜 가나 인기가 많다. 그들과 함께 있으면 무얼 해도 즐겁다. 그래서 그들 주변은 항상 사람들로 북적이며 그들은 어딜 가나 주목을 받는다. 또한 위기 상황을 극복하는 데 유머만큼 효과적인 것도 없다. 권위를 내세우기 보다는 유머있는 언행으로 분위기를 살리는 멋진 중년이 될 수 있도록 노력하는 일도 잊어서는 안된다.
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멋진 중년을 맞이 하기 위한 준비 같네요.
잘 보고 ㄱㅏ요.
건강이 제일인 듯...ㅎㅎ